GYAKORLÓ ÓRÁK
mit kell tudni a GYARKORLATRÓL
A gyarkorló órák felépítése:
- Rövid bemelegítéssel kezdünk
- Majd elvégezzük a 18 alapgyakorlatot
- Ezután rövid nyújtás, vagy gátizom erősítő torna (Aviva GET-ből az első pár gyakorlat), végül egy rövid relaxálással zárunk.
- Ezután ha van kedved és időd, maradj. Minden alkalomra hozok egy témát, ami kapcsolódik a női egészséghez, ahol beszélgetünk tapasztalatainkról. (Pl. szó esett már részletesen az egyes hormonokról, táplálkozásról, vitaminokról …)
Havi egyszer gyakorló óra keretében a Rövidített módszert tornázzuk, így ennek megtanulására is lehetőséged nyílik.
Nem találtad meg, amit kerestél?
Vagy ha további kérdésed van, keress bátran!
Készen állsz a változásra?
Gyere és csatlakozz a következő tanfolyamhoz vagy írj nekem, ha bármivel kapcsolatban kérdésed merült fel!