AVIVA VILÁG

mozgásforma az egészségedért

AVIVA  Módszer

Egyre több nőgyógyász ajánlja!

Az Aviva torna egy zenés, táncos módszer, ahol Te magad tehetsz hormonháztartásod és ciklusod kiegyensúlyozott működéséért. A tornasor gyakorlása segíthet kezelni egy adott problémát, de minden nőnek ajánlott, női harmóniánk és egészségünk megőrzése céljából. 

Hogyan hat a torna?

Az Aviva torna során olyan izomcsoportokat dolgoztatunk meg, amiket a hétköznapi életben, ülő munka mellett, és más mozgásformák során elhanyagolunk. Ezek a hát izmai, az alhasi izmok, medence külső és belső izmai, gátizmok és a farizom.

A lazító és szorító gyakorlatok

hatására a medencénkben keletkező vérbőség jótékonyan hat a női szervekre, hormonháztartásra és a teljes idegrendszerre. A torna során reflexológiás pontokat is stimulálunk, mellyel az agyalapi mirigy és pajzsmirigy működését is segítjük.

A terápiás hatás elérése céljából

fontos, hogy helyesen végezd a mozdulatokat, amiket a tanfolyamon részletesen kidolgozunk. Az Aviva módszer gyakorlása során saját magad tehetsz a hormonháztartásod, ciklusod helyes működéséért és női egészséged megőrzéséért.

Szeretnéd Te is megtapasztalni a torna jótékony hatásait?

Gyere és csatlakozz a következő tanfolyamhoz!

Kialakulásának rövid története

Az Aviva módszert Aviva Steiner Gabriella egy magyar származású, de Izraelben élő hölgy fejlesztett ki 1960-as években. Aviva életében mindig fontos szerepe volt a mozgásnak. Elkötelezett híve volt a nők fizikai és mentális egészségének. E kettő arra ösztönözte, hogy a mozgáson keresztül találjon egy olyan módszert, ami megoldást nyújthat a női problémákra. Saját élettapasztalatai és életmódja alapján 20 év kísérletezés után fűzte össze a gyakorlatokat, melyek a mai napig több tízezer nőnek segítettek már. Egy olyan módszert alkotott meg, mely személyre szabottan a testi egészségen túl a lelki folyamatokban is támogatást nyújthat.

Az Aviva torna létrehozásával célja volt az is, hogy a mozgás által segítse a nőket (és férfiakat) az egészség és jólét felé vezető úton, egyúttal létrehozva egy közösséget, ahol a tapasztalatok megosztása és egymás támogatása a természet része.

 

Milyen esetekben ajánlott?

PMS tünetek esetén

Menstruáció meghozatalára

Inszemináció és lombik
program kiegészítésének

Alacsony AMH érték

Változókori tünetek

Süllyedéses problémák (Méhsüllyedés, hüvelysüllyedés)

Fájdalmas menstruációra

Ciklus rendezésre

Meddőség esetén, vagy termékenység fokozására

Elzáródott petevezetők

Petefészkek kimerülése

Fokozott stressz mellett

Ülőmunka esetén

Hormonproblémák esetén, annak harmonizálására

Pajzsmirigy problémákra

PCOS esetén

Ciszták, mióma, polip

Korai menopuza

Inkontinencia esetén gátizom erősítésére

Alacsony libidó

Női területek erősítésére

Az AVIVA Torna egyéb jótékony hatásai

Az Aviva torna kifejezetten a nők számára tervezett, de férfiaknak is ugyanúgy ajánlott és támogató testmozgás a nemi egészségünk kiegyensúlyozott működéséért.  

Ezen túl mit nyújt még a torna?

Női testtudatosság és önbizalom fejlesztő

Az Aviva torna kiemelt figyelmet fordít a női test anatómiájára és fiziológiájára. A gyakorlók visszajelzései alapján nő a testtudatosság és az önbizalom. Segíti a nőket testük és ciklusuk működésének elfogadásában. Lehetőséget teremt testünkkel és női energiáinkkal kapcsolódni.

Testtartásjavító

Figyelembe veszi a mai mozgásszegény és ülő munkát végző életmódot. Tippeket kapunk a mindennapjaink során is alkalmazható, női területeket támogató megoldásokra. A torna során végzett mozdulatokkal javítjuk a testtartásunkat. Segít endokrin rendszerünk kiegyensúlyozott működésében, ami megoldás lehet a súlyproblémákra is.

Személyre szabott

Az Aviva gyakorlatokat személyre és problémához igazítjuk. Bár azonos gyakorlatokat végzünk, mégis egyénenként eltérő módon. A saját testtudatosságod, energiaszinted és ciklusod szerint tornázhatsz majd. A torna során megtanulsz kapcsolódni tested természetes funkcióihoz és megérezheted mire van igazán szüksége.

Test és lélek harmonizáló

A torna nem csupán a gyakorlatokra összpontosít, hanem hangsúlyt helyez a mentális egészségre is. Segíti csökkenti a mindennapi stresszt, ezzel támogatva a hormonháztartásunk kiegyensúlyozott működését. 

Női közösség erősítő

Az Aviva torna lehetőséget teremt arra, hogy egy építő női közösség alakuljon ki, ahol tapasztalatokat  cserélhetünk, támogathatjuk és motiválhatjuk egymást. Inspirálhatjuk egymást a rendszeres testmozgás és az egészséges életmód iránti elkötelezettségünkben. 

Találkoztál már hasonló problémával? Keresed a megoldást?

Gyere és csatlakozz a következő tanfolyamhoz!

AVIVA Módszer - Több, mint egy tornasor

Aviva életmódról beszélt. Ahhoz hogy minél gyorsabban beinduljon szervezetünk öngyógyító mechanizmusa célszerű minél több oldalról megtámogatni szervezetünk működését. A tanfolyamokon a torna gyakorlása mellett, beszélünk arról, hogy a mindennapokban hogyan tudjuk támogatni női működésünket. 3 fő pillér határozza meg női egészségünk.

 

Idegrendszerünk állapota

Felgyorsult világunkban nehéz elkerülnünk a mindennapok által érkező stressz káros hatásait. A stressz és hormonháztartásunk működése szoros kapcsolatban áll egymással. Érdemes rutinná tenni és beépíteni a napi ritmusunkba egy kis relaxálást, erdei sétát, vagy csak egy nyugodt 10 perces teázást, mert idegrendszerünk meghálálja. 

Testhasználatunk

A hosszan tartó üléshez, egyoldalú terheléshez alkalmazkodik vázrendszerünk és izomzatunk. Sokszor észre sem vesszük egy fáradtabb, feszültebb nap után milyen fizikai változások történnek testünkben. Természetes anatómiánk elkezd átalakulni és bizonyos izmaink megnyúlnak mások rövidülnek. Ennek hatására a rossz testtartás mellett, belső szerveink elrendeződése is megváltozik, a szabad véráramlást pedig blokkoljuk. Ha ez huzamosabb ideig fennáll, érdemes folyamatosan korrigálni, hogy elkerüljük az egyéb problémák kialakulását.

Helyes táplálkozás és egyéb környezeti hatások

Az vagy amit megeszel! Valóban igaz. Amit kívülről beviszünk a szervezetünkben hasznosul, táplál, elraktározódik, jó esetben kiürül, vagy mérgez. Érdemes arra is figyelmet fordítani, hogy minél kevesebb toxikus anyaggal terheljük testünket.

Készen állsz a változásra?  

Gyere és csatlakozz a következő tanfolyamhoz vagy írj nekem, ha bármivel kapcsolatban kérdésed merült fel! 

Aviva Steiner Gabriella hozzájárulása

Aviva Steiner Gabriella, a program megalkotója, maga is szorosan beépítette a mindennapi életébe az Aviva torna elveit és gyakorlatait. A saját tapasztalatai alapján tervezte a tornaformát, és célja az volt, hogy más nők számára is megkönnyítse a testük és szellemük egészségének fenntartását.

Az Aviva torna így nem csupán egy testmozgásprogram, hanem egy életmód is, amely a nők egészségére és jólétére összpontosít. A Steiner Gabriella által kialakított Aviva torna példa arra, hogyan lehet a testmozgás segítségével egy teljes egészséges életmódot kialakítani és egy közösség erejét felhasználni az egyéni fejlődés érdekében.

Maradjunk kapcsolatban

Kérdésed maradt? Keress bátran!

Email cím

viki@avivavilag.hu

Telefonszám

+3630 566 6915 

Cím

1061 Budapest
Király utca 14.