AVIVA alaptanfolyam
mit kell tudni az alapokról
A mozgás elég összetett, sok mindenre kell egyszerre figyelni, így a legtöbben úgy érzik, hogy otthon egyedül nem fog menni a gyakorlás. Nem kell aggódnod, továbbra is fogom a kezed amennyiben szükséged van rá.
Hogyan épül fel az AVIVA alaptanfolyam?
- Az óra elején 30 percben mesélek a módszerről és a kialakulásáról, elmesélem hogyan hat a torna a szervezetünkre és mely területekkel fogunk dolgozni.
- A következő 15 perceben megnézzük az alap mozdulatot, ami minden gyakorlat része és a legfontosabb, hogy helyesen végezd.
- Ezután 1-1:30 órában elkezdjük megismerni és kidolgozni a 18 gyakorlatot. Először lassan megnézzük a mozdulatokat, átbeszéljük mire figyelj, egyéni javaslatokat teszek, majd elvégezzük az Aviva által ajánlott kísérő zenére is.
- Ezt követően tartunk egy kis szünetet, majd 30 percben beszélgetünk az egészséges életmódról és hogy mely tényezők befolyásolják hormonháztartásunk. Kapsz egy pár egyszerű tippet, hogy mire tudsz figyelni a mindennapok során, hogy ne terheld endokrin rendszered.
- 1 órában haladunk tovább a gyakorlatokkal.
- Zárásként pedig elmesélem miket javasolt Aviva a torna végeztével, hogy tovább fokozzuk és fenntartsuk a jótékony hatást. Megosztjuk egymással az Aviva torna adta tapasztalatainkat.
A tanfolyam elvégzését követően van lehetőséged gyakorló órákra járni, ahol továbbra is megmarad a szakmai felügyelet, így ha valamit még nem tudsz van lehetőség javítani. A jó hír, hogy gyorsan bele lehet jönni, pár alkalom után rutinos Aviva tornázó lehetsz!
Nem találtad meg, amit kerestél?
Vagy ha további kérdésed van, keress bátran!
Készen állsz a változásra?
Gyere és csatlakozz a következő tanfolyamhoz vagy írj nekem, ha bármivel kapcsolatban kérdésed merült fel!