Gyakori Kérdések
Tudd meg, hogy működik az AVIVA!
Hogyan sajátítható el az Aviva módszert?
Ha ezt olvasod, akkor a legjobb úton jársz :). A tornát minden esetben egy 4 órás alaptanfolyammal indítjuk. Ott megtanulod az egyes mozdulatok helyes kivitelezését és hogy mit miért csinálunk. Átbeszéljük mi a célod a tornával és neked személy szerint hogyan kell majd tornázni.
Nem nagyon mozgok, és túlsúlyom is van, mennyire megterhelő a torna?
Nem probléma. Bár a torna igen intenzív, de mindenki a maga szintjén tudja végezni! Minden gyakorlatnál vannak könnyítési lehetőségek.
Hányan lesznek egy tanfolyamon?
A tanfolyam kiscsoportos, max 8 fő.
Korábban már elvégeztem a tanfolyamot, de egy ideig nem tornáztam. Most szeretném újrakezdeni. El kell végezzem ismét a tanfolyamot?
Kérdés, hogy mennyire emlékszel a mozdulatokra, ugyanazon okból szeretnél-e tornázni, így tudod-e mit és hogyan csinálj? Korábban is hivatalos Aviva oktatótól tanultad a módszert? A gyakorló órákon folyamatában végezzük a mozdulatokat. Természetesen óra végén 1-2 kérdés átbeszélésére, mozdulat pontosítására van lehetőség, de jó ha alapvetően tudod mit és hogyan kell csinálnod.
Mikor érzem majd a változásokat?
Ez teljesen egyéni. Nem mindegy, hogy honnan indulunk, korábban mivel terheltük endokrin rendszerünket és mi a célunk a tornával. A jó hír, hogy kisebb változások viszonylag gyorsan érzékelhetők. Sokaknál a 4 órás tanfolyam után megjön a menstruáció, vagy csökken a fájdalom. Minden apró kis jelnek örülni kell, mert így jelzi a szervezeted, hogy reagál a tornára!
Épp menstruációm idejére esik a tanfolyam, jelentkezhetek?
A vérzés erősebb napjait érdemes kihagyni, de mindig van lehetőség könnyítésekre. amennyiben úgy érzed számodra ezen időszak alatt sem megterhelő a torna, várlak szeretettel.
Mikor kell fizetnem?
Jelentkezésed akkor lesz végleges, ha átutalod az előleget, vagy a tanfolyam teljes díját.
Helyszínen tudok bankkártyával fizetni?
A helyszínen készpénzben, átutalással vagy Revoluteon keresztül tudsz majd fizetni.
Mire lesz szükségem a tanfolyamon?
Kényelmes ruhára, meleg zoknira (zokniban tornázunk, így cipő nem szükséges) és egy tollra, mert lehet szeretnéd majd magadnak felírni az egyéni javaslatokat.
Hol tudom megvenni az Aviva könyveket?
Az Aviva tornáról több könyv is megjelent. ezeket a tanfolyamon meg tudod majd nézni és átbeszéljük melyikre lehet szükséged. A tanfolyam során kedvezményesen meg tudod majd venni a könyveket. Amennyiben nem a tanfolyam keretein belül szeretnél vásárolni, arra is van lehetőséged. Írj egy üzenetet.
Milyen gyakran kell végezni a tornát?
A terápiás hatás elérése céljából heti 2x, vagy adott esetben 3x javasolt az alap tonasor. Bizonyos problémák esetén, vagy ha már régebb óta tornázol ajánlott ezt kiegészíteni az Ovulációs gyakorlatsorral is, amit szintén heti 2x javasolt elvégezni.
Szeretnék tornázni! Hogyan tudok részt venni a gyakorló órákon?
Amennyiben még nem ismered a tornát kérlek, olvasd el Hogyan sajátíthatod el a módszert, első lépés minden esetben egy 4 órás alaptanfolyam elvégzése! Amennyiben már elvégezted szeretettel várlak az órákon. Ha másnál vettél részt a tanfolyamon, nem probléma, de kérlek, vedd fel velem a kapcsolatot!
Hogyan válasszak oktatót?
Válaszd azt aki szimpatikus! Fontos, hogy hivatalos Aviva oktatót válassz, aki szerepel az Alapítvány honlapján, így lehet garantált a szakmai felügyelet és hogy a torna valóban hatásos legyen. Innen válaszd azt aki számodra a legjobb helyen van, vagy szimpatikus. Mivel lehet érzékeny témával érkezel fontos hogy biztonságban érezd magad és ne feszültséggel teljen a 4 órás tanfolyam. Érdemes előtte felvenned a kapcsoaltot az oktatóval telefonon, vagy akár emailen, mert egy rövid beszélgetés is megerősíthet, hogy jó helyen jársz!
Milyen nőgyógyászati problémákban tud segíteni a torna?
PMS tünetek esetén, fájdalmas menstruációra, hormonproblémák esetén, hormonháztartás harmonizálására, pajzsmirigy problémákra, ciklus rendezésre, menstruáció meghozatalára, PCOS esetén, meddőség esetén, vagy termékenység fokozására, inszemináció és lombik program kiegészítésének, ciszták, mióma, polip, elzáródott petevezetők, alacsony AMH érték, petefészek kimerülés, korai menopuza, változókori tünetek, Inkontinencia esetén gátizom erősítésére, süllyedéses problémák, fokozott stressz mellett, ülőmunka esetén
Van olyan amikor árthatok az Aviva tornával?
Alapvetően szinte minden helyzetben lehet tornázni, de van olyan eset, amikor előtte javasoljuk az orvosi egyeztetést. HA például folyamatos vérzésed van,daganatos megbetegedés esetén, vagy endometriózis bizonyos eseteiben.
Mi van ha megfogant a baba, tornázhatok?
Várandóság alatt elkezdeni nem javasoljuk a tornát, de ha már gyakoroltad az Avivát végezheted tovább, természetesen nem ugyanúgy, ahogy eddig. Finomítunk a mozdulatokon, nem végezzük olyan intenzitással. A babának is szüksége van a vérbőségre, számos nő tornázott már várandósan. Amennyiben ilyen félelmed lenne keress bátran!
Készül felvétel az online tanfolyamról? Később visszanézhető?
Az Aviva tornáról nem készülhet felvétel, hisz teljesen egyénre szabott. Bár ugyanazon mozdulatokat végezzük, mégis másképp fog tornázni az, aki babát szeretne, vagy aki a menstruációját szeretné meghozni, vagy egyéb egészségügyi problémákkal küzd. Ha nem tudod pontosan mit és hogyan csinálj, nincs egy visszacsatolás, hogy jól végzed a mozdulatokat, elmaradhat a várt hatás és akár árthatsz is a tornával.
Nehéz témával érkezem, nem szeretnék mások előtt beszélni róla!
Nem probléma. A tanfolyamon annyit osztasz meg magadról a többiekkel amennyit szeretnél. Előtte viszont fontos, hogy mindenképp töltsd ki az állapotfelmérő kérdőívet, mert ez az oktató számára fontos, hogy személyre szoló instrukciókkal tudjon majd ellátni.
Elvégezhetem otthon az Aviva tornát?
A könyvből, kósza videókból való tanulást nem javaslom, mert ha nem tudod mit, miért és hogyan csinálj akár negatív hatást is elérhetsz. Mindenképp érdemes hivatalos Aviva oktatónál elvégezni az alaptanfolyamot. Ezután a tudásod már meg lesz, és érezni fogod, hogy nekiállsz-e otthon egyedül tornázni, vagy pár gyakorló órára is szükséged lesz, hogy magabiztosan tornázz.
Amennyiben nem találtad meg a kérdésedre a választ írj bátran, mert szívesen válaszolok!
Rossz kérdés nincs, én is szeretek tanulni mindenből! 🙂
Készen állsz a változásra?
Gyere és csatlakozz a következő tanfolyamhoz vagy írj nekem, ha bármivel kapcsolatban kérdésed merült fel!