AVIVA
Tanfolyamok
online és személyes workshopok
AVIVA alaptanfolyam
személyes óra
Az Aviva alap tornasor 18 gyakorlatból áll, melyet egy tanfolyam keretén belül sajátíthatsz el. Az alaptanfolyam minden esetben interaktív, 4 órás, mely gyakorlati és elméleti részből áll. A 30 perces torna egy fix mozgássor, egyszerű tornagyakorlatokkal, melyet adott zenére végzünk, ami segíti a gyakorlatok ütemét és hogy meddig kell végezni az egyes mozdulatokat.
Gyere és ismerd meg a tested működését. Sajátítsd el a tornát és támogasd szervezeted, hogy beinduljon saját öngyógyító mechanizmusa!
Gyakorló órák
online óra
Amennyiben már elvégezted a 4 órás alaptanfolyamot várlak szeretettel a gyakorló órákon.
Jelenleg hétfőnként 19:00-tól és csütörtökönként 19:00-től közösen tornázunk az online térben. Az óra linkjét az alábbi zárt FB csoportban osztom meg: AVIVA online gyakorló órák, így amennyiben szeretnél részt venni kérlek, csatlakozz. Ha nem nálam végeztél mindenképp add meg belépéskor a kérdésekre a válaszokat, vagy vedd fel velem a kapcsolatot, mert csak így foglak tudni beengedni a csoportba. Az órákra jelentkezni a szombati poszt alatt, szavazással tudsz majd. Lemondásra 12 órával előtte van lehetőséged, külön üzenetben nekem. Az órákon minden esetben kötelező a kamera használata, így tudlak majd figyelni, hogy valóban helyesen végezd a gyakorlatokat és hatásos legyen.
AVIVA ovulációs torna 2.0
online óra
Ha már ismered az AVIVA alap gyakorlatsort és magabiztosan gyakorlod, de szeretnéd tovább mélyíteni tudásod, mert nincs peteérésed, babát terveztek, korai menopauzád van, vagy alacsony az AMH értéked ez a tanfolyam NEKED szól!
Olyan gyakorlatokkal dolgozunk, melyek javítják a petefészek vérellátását. Átmozgatjuk a petefészkek körüli izmokat ezzel segítjük a peteérést, támogatjuk a tüszőrepedést és a beágyazódási folyamatokat is. Fokozzuk a keringést, segítjük a méhnyálkahártya felépülését és közben méregtelenítünk.
AVIVA tini tanfolyam
online óra
Ha nem vagy még 18 éves, de szeretnéd megismerni a tested, ez a tanfolyam neked szól!
Ezen a tanfolyamon a ciklus rendbetételéért és a problémamentes menstruációért tornázunk. Nem jött még meg a menstruációd? Küzdesz a pattanásokkal? Sokszor görcsöl a hasad és erőteljes fájdalmat érzel? Nem kell a gyógyszert választanod egy kis célirányos mozgás is megoldás lehet!
A gyakorlatsor 15 perc, melyet adott zenére végzünk. Csak egy kis torna, hogy másképp éld meg a menstruáció napjait! 🙂
AVIVA tanfolyam pároknak
online óra
Ha közösen szeretnétek tenni a babatervezésért gyertek el a páros tanfolyamra. Nem csak nőknek, de férfiaknak is ugyanolyan hatásos a torna. Ezután otthon együtt tornázva készülhettek a babavárásra.
AVIVA GET
Gátizom erősítő torna
Inkontinenciával, süllyedéssel küzdesz? Az Aviva alapgyakorlatsor is erősíti a genitális területeket és kisebb fokú inkontinencia esetén megoldást nyújt. Ha viszont előrehaladottabb állapotban vagy, vagy szeretnéd megelőzni az ilyen jellegű problémák kialakulását javasolt az alap tornasor mellett elkezdeni végezni a GET gyakorlatokat is, ahol célirányosan erősítjük a végbél, hüvely és hugycső záróizmait, így aktiváljuk a medencefenék izmait.
Nem találtad meg, amit kerestél?
Ha nem találtad meg, amit kerestél vagy további kérdésed van, keress bátran!
Privát AVIVA tanfolyam / egyéni konzultáció megbeszélésére van lehetőség
Gyere és csatlakozz a következő tanfolyamhoz vagy írj nekem, ha bármivel kapcsolatban kérdésed merült fel!